だいえっと

zikyofazuzikyofazu2022年6月17日

私はこれまでダイエットをたくさんして来ましたが、どれもながくつづかないことがほとんどでした。

そんなわたしが唯一つづけることができたことがあります。

それは置き換えダイエットと食べる順番と食べる時間です。

置き換えはご飯をオートミールに置き換えたり、野菜から食べました

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