私はこれまでダイエットをたくさんして来ましたが、どれもながくつづかないことがほとんどでした。

そんなわたしが唯一つづけることができたことがあります。

それは置き換えダイエットと食べる順番と食べる時間です。

置き換えはご飯をオートミールに置き換えたり、野菜から食べました