サッカー歴10年で細マッチョから早5年、今やデブとは言わないものの、お腹が気になりはじめ、ちょっとダイエットしようと決心しました！！！

現在の身体状況

・身長：166ｃｍ

・体重：62.70km

・体脂肪率：20.9％

って感じです。

実際にやっていることは。

・朝20分ランニング。

・お腹まわり中心に筋トレ20分強

・炭水化物（主にご飯）を夕食に食べない。食べても少し

特に手作り餃子、鶏むね肉中心の食生活。

筋トレ、ランニング後牛乳プロテイン

大体3ヶ月で変わってくるらしいのだがどうなんだろうか？？？

毎週報告して続けていきます。